Питание / Правильное питание

Питание для здоровья волос и ногтей зимой

Питание для здоровья волос и ногтей зимой

Все мы испытываем недостаток полезных веществ, витаминов в холодную пору года. Именно в таких условиях волосы и ногти нуждаются в особом уходе. Они не зря рассматриваются вместе, так как каждый из нас знает, что и то и другое является не чем иным, как важным придатком нашей кожи, и по своей структуре имеет немало общего. В основе и ногтей, и волос заложен, состоящий из разных аминокислот, белок кератин. И поэтому можно выделить несколько общих принципов заботы о них в то время, когда они больше всего подвержены деструктуризации. 

Питание для здоровья волос и ногтей зимойДля того, чтобы ваши ногти и волосы не поддавались разрушению и выглядели красиво, необходимо все время пополнять запасы того самого основного составляющего белка - кератина. Этот белок в больших количествах содержится в тыквенном, кукурузном и оливковом масле. Также он присутствует и в растительном масле, правда, при термической обработке значительный процент витамина Е теряется (продукты, содержащие этот витамин, щедро наделены кератином). Зимой мы нуждаемся в регулярном приеме в пищу свежих овощей и фруктов, орехов, молочных и злаковых продуктов. 

Разумеется, одного правильного питания для наших целей не совсем достаточно. Следует также обратить внимание на физическую активность, особенно это касается людей с так называемыми "сидячими" профессиями. Не забывайте о восстанавливающих масках и компрессах - это все зеркальным образом отразится на вас. 

Чрезвычайно важным является именно регулярный тщательный уход за собой, чтобы не оказаться застигнутой врасплох неожиданным праздником, мероприятием, на котором, конечно же, надо блистать. К сожалению, не все это понимают и часто в подобных ситуациях обращаются к искусственному наращиванию ногтей и волос. Несомненно, это никогда не сравнится с хорошим уходом за «своими» и должно рассматриваться только в качестве запасного варианта. Соглашаясь на наращивание, основательно обдумайте, хорошо взвесьте все за и против этого, не спешите взваливать на себя бремя постоянного посещения салонов красоты. И помните, никакие наращенные волосы и ногти никогда не заметят вам тех, что даны вам от природы с рождения. 

В заключении хочется посоветовать придерживаться сформулированных правил ухода за собой, чтобы потом не пришлось тратить значительно больше энергии и денег на искусственные процедуры, которые все равно не восполнят того, что дается нам всем однажды, и чем мы порой так нелепо распоряжаемся - здоровьем, привлекательностью, красотой.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Похожие материалы



Комментарии - всего 0

Оставить комментарий