Яйцо и грейпфрут

яйцо и грейпрут[/leech]

Монодиета "Яйцо и грейпфрут" помогает за короткое время избавиться от лишнего веса. По этой системе худели звезды отечественного шоу бизнеса Филипп Киркоров и Анита Цой. Чтобы эффективность диеты была максимально положительной и в то же время не принесла вред здоровью, важно придерживаться следующих правил.

Суть монодиеты:

  • пить в сутки не меньше 2-х литров воды;
  • выполнять физические упражнения, хотя бы один комплекс на все группы мышц продолжительностью 20-30 минут;
  • не превышать срок диеты;
  • в питании применять только свежие грейпфруты и яйца.

Характеристики диеты "Яйцо и грейпфрут"

Основу диетического питания по данной методике составляют яйца - источник минералов, полезных аминокислот, жиров и витаминов. И не стоит бояться, что в яйце много холестерина, организм усваивает только 2% его от общего количества. В течении дня можно употреблять яйца вареные вкрутую и средней мягкости, нельзя готовить их способом жарки. 1-2 яйца нужно съедать сырыми.

Второй продукт в основном меню диеты - грейпфрут. Этот плод способствует сжиганию жира, обогащает организм витамином С.

Диета "Яйцо и грейпфрут" может выполняться по нескольким вариантам. Рассмотрим их подробнее в следующей части статьи.

Экспресс диета

1-й прием пищи: 1 сырое или отварное яйцо, половина грейпфрута, кусочек черного хлеба, кофе без сахара или чай с добавлением дольки лимона.

2-й прием пищи: 2 яйца, 1 грейпфрут, чай без сахара.

3-й прием пищи: 2 яйца, 1-1.5 грейпфрута, чай зеленый.

Соблюдать такой режим питания требуется в течении 3-4 дней. За этот период уходит до 3-х килограммов лишнего веса. Сохранить результат в дальнейшем можно, если перейти на правильное питание.

Диета "Яйцо и грейпфрут: 4 дня"

1-й прием пищи: 1 яйцо, стакан сока грейпфрута (свежевыжатого), чай с лимоном.

2-й прием пищи: пюре из 1 отварной картофелины и 1 ст. л. молока, яблоко, чай или кофе.

3-й прием пищи: 1 стакан томатного сока, 1 яйцо вкрутую, 1/2 части грейпфрута, чай с лимоном.

За 4 дня питания по этой системе теряется 3 кг лишнего веса.

Диета "Яйцо и грейпфрут: 7 дней"

1 день: 4 грейпфрута. Больше никаких продуктов кроме воды употреблять нельзя.

2 день: съесть 400 г творога кисломолочного обезжиренного за несколько приемов в течении дня.

3 день: 6 шт. яиц скушать на протяжении дня, вода.

4 день: свекла в количестве 600 г (съесть за несколько приемов пищи), вода.

5 день: за весь день употребить небольшими дозами 400 г отварной рыбы.

6 день: 4 плода грейпфрута (можно 2 из них употребить в виде сока).

7 день: 400 г вареного нежирного мяса (подойдут индейка, кролик, говядина, курица).

Этот вариант диеты нельзя применять людям с проблемами пищеварения. За 7 дней такого питания уходит до 7 кг лишнего веса.

По окончанию диеты (любого из описанных вариантов) важно придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Не злоупотребляйте сладкими, мучными блюдами, жареной и жирной пищей. Регулярно выполняйте комплекс физических упражнений. Последний прием пищи делайте за 3 часа до сна. Соблюдение этих простых правил поможет вам не только удержать вес на желаемой отметке, но и укрепит ваше здоровье, улучшит общее самочувствие.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Диеты от знаменитостей
Диеты от знаменитостей
Звезды кино, эстрады и подиумов неизменно восхищают своей элегантностью, стильными прическами и макияжем, вечерними платьями на подиумных дорожках, и, конечно же, стройностью и идеальными фигурами.

0 комментариев

Ваше имя: *
Вы не робот? Проверим!:
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх