Диеты для похудения

Салат из зелёной редьки с запеченной тыквой для похудения

Салат из зелёной редьки с запеченной тыквойЧто бы съесть такое, утолить голод, при этом не поправиться, да ещё и похудеть? На переваривание некоторых сырых овощей организм действительно тратит много энергии, поэтому лишним сантиметрам на талии просто не из чего вырасти, если блюдо в основном состоит из таких продуктов. В число жиросжигающих овощей или овощей с так называемой «отрицательной калорийностью» традиционно попадает сельдерей, редис или редька, сырой лук, тыква — и это не полный список. В моём рецепте тыква запеченная, желудочно-кишечный тракт лучше справляется с тыквой запеченной, нежели с сырой. Тыква хорошо сочетается с чуть сладковатой зелёной редькой и луком, получается полезно и вкусно!
  • Время подготовки: 1 час
  • Время приготовления: 15 минут
  • Количество порций: 3-4

Ингредиенты для салата из зелёной редьки с запеченной тыквой

  • 400 г зелёной редьки;
  • 200 г запеченной мякоти тыквы;
  • 100 г лука репчатого;
  • пучок петрушки;
  • 2 столовых ложки яблочного уксуса;
  • 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима;
  • морская соль, чёрный перец.
.

Способ приготовления полезного салата из зелёной редьки

Зелёную редьку очищаем от кожуры. Трём очищенную редьку на крупной овощной тёрке или шинкуем тонкой соломкой с помощью овощерезки. Посыпаем редьку щепоткой морской соли, перемешиваем, кладём в дуршлаг, подставляем миску. Оставляем редьку минут на 10, чтобы ушла горечь и резкий запах.
Подготавливаем редькуПодготавливаем редькуЗапекаем тыквуЗапекаем тыкву
Остывшую тыкву нарезаем небольшими ломтикамиОстывшую тыкву нарезаем небольшими ломтиками
Перекладываем редьку в миску, добавляем тыквуПерекладываем редьку в миску, добавляем тыкву
Луковицу режем тонкими полукольцамиЛуковицу режем тонкими полукольцами
Добавляем зеленьДобавляем зелень
Приправляем овощи
Приправляем овощи и тщательно перемешиваемПриправляем овощи и тщательно перемешиваем
Полезный салат из зелёной редьки с запеченной тыквой готовПолезный салат из зелёной редьки с запеченной тыквой готов
https://greenwik.ru/

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Похожие материалы



Комментарии - всего 0

Оставить комментарий