Диеты для похудения

Капустная диета, или как эффективно похудеть

диета на капустеКапустная диета помогает освобождаться от лишних килограммов быстрым и здоровым способом. Более того, огромным плюсом является то, что это не дорогостоящая диета, потому что капуста - это овощ, доступный для всех.

Капуста является частью семейства крестоцветных, включая брокколи и цветную капусту. Все ее виды являются прекрасными источниками антиоксидантов, витаминов и минералов. Капуста есть в изобилии в любом уголке нашей страны, она недорого стоит, а также имеет много преимуществ для здоровья.

Кому показана диета с сырой капустой

Капустные диеты показаны для людей, которые хотят потерять несколько килограммов или страдают от гастрита или язвы. Тем не менее, любая диета с сырой капустой должна проводиться под руководством врача.
.Другой, довольно важный аспект заключается в том, что сырая капуста содержит больше витаминов и минералов, чем приготовленный, подвергшийся тепловой обработке овощ. Порция капусты имеет только 44 калории, у нее очень низкий гликемический индекс. Поэтому именно сырая капуста рекомендуется в диете для похудения.

Диета с сырой капустой встречается в трех видах


Диета с капустным салатом


Салат из капусты прост в приготовлении, доступен по цене, а также может быть отличной закуской, даже на работе. Чтобы следовать этой диете, нужно заменить основное блюдо дня салатом из капусты, и добавить к ней 200 грамм куриной грудки на гриле. Такую салатную диету можно соблюдать неограниченно, до достижения желаемого веса. Будьте особенно внимательны, количество ежедневных калорий должно составлять от 1700 до 2000.

Диета с кислой капустой


кислая капустаЭта диета имеет столько же преимуществ, как и в первом варианте. Капуста в таком квашеном состоянии обладает высоким содержанием пробиотиков, которые поддерживают здоровье пищеварительного тракта. Соленая капуста содержит столько же витаминов и минералов, сколько и сырая. Это средство для похудения можно использовать таким же образом, как сырую капусту, пока не вы достигнете желаемого веса. Просто заменяйте квашеной капустой ваше основное блюдо в течение дня.

Диета с капустным соком


Такая диета, с употреблением капустного сока особенно помогает людям, страдающим гастритом и язвой. Напиток из сырой капусты немного горький на вкус, но очень полезный для здоровья. Он снижает уровень холестерина в крови и помогает разгрузить печень от токсинов. Кроме того, капустный сок является хорошим источником витамина С и мощным антиоксидантом, который стимулирует иммунную систему.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Похожие материалы



Комментарии - всего 0

Оставить комментарий