» » Варикозное расширение вен, профилактика

Варикозное расширение вен, профилактика

варикозное расширение вен

В последнее время это за­болевание ног стало про­блемой многих женщин. Оно создает много не­удобств и в отношении здоровья, и с эстетичес­кой точки зрения. Летом так хочется надеть лег­кое платье или любимую юбку, но с варикозом это выглядит некрасиво. Чтобы избежать недуга, следует прибегать к про­филактике варикоза и ве­нозной недостаточнос­ти.

Вот несколько сове­тов, как это сделать:
 
  •  Дома лучше сидеть всегда с припод­нятыми ногами, например, положить их на пуфик или стул.
  •  Если у вас сидячая работа, приспо­собьте под ноги небольшую подставку.
  •  На пол ванной комнаты можно по­ложить резиновый коврик-массажер для ступней. Пока вы умываетесь или моете руки, не забывайте «топтать­ся» на этом коврике. Таким образом, вы будете массажировать ступни ног, это очень полезно не только для кро­вообращения ног, но и для всего организма в целом, так как на ступ­нях находится множество нервных окончаний.
  •  Вечером, придя домой, снимите кол­готки, упритесь ногами в стену под максимально большим углом (в поло­жении лежа). Полежите в таком по­ложении хотя бы 5 минут. Это способ­ствует оттоку крови и снимает напря­жение ног.
  •  Занятие спортом - самая лучшая профилактика варикоза, а самый по­лезный вид спорта - плавание. Но если у вас уже есть это заболевание, то по поводу занятия спортом следу­ет проконсультироваться с врачом.
  •  Следует выработать привычку пра­вильно носить сумки, вес следует рас­пределять равномерно на обе руки.
  •  Поднимать сумки следует не с прямой спиной, а слегка приседая, но позво­ночник следует держать прямо. Это правило поможет вам предохранить не только ноги, но и спину.
  •  И последнее, не следует сидеть, по­ложив ногу на ногу. Этим вы наноси­те вред своим ногам, так как в этой позе пережимаются вены на ногах и нарушается циркуляция крови.

Другие новости по теме:

Добавить комментарий