Многие считают, что правильное питание – это и есть диета. Необходимо понять разницу между этими понятиями, поскольку диета и сбалансированное правильное питание – это совершенно разные вещи.Что же такое диетическое питание
Диета – это образ жизни, при котором человек ограничивает себя в питании. Есть два вида диет: лечебная и для похудения.Лечебная диета прописывается диетологами при определенных заболеваниях. Такая диета обычно назначается не на долгий срок, и она совершенно безопасна для здоровья. Все индивидуально, то есть для каждого человека будет разная диета.
Принципы лечебной диеты
- Следует отказаться от алкоголя и сахара
- Еда должна быть свежеприготовленной
- Пищу необходимо тушить, варить или запекать
- Не делать больших перерывов между приемами пищи
- 5-6 разовое питание
Принципы диетического питания, не назначенного специалистами:
- Уменьшение калорийности рациона
- Присутствие в рационе только низкокалорийной пищи
- Питьевой режим
- 2-3 разовое питание
- Голодание
Принципы правильного питания
- Пить много воды
- Соблюдать вашу суточную норму
- Есть больше овощей и фруктов
- Делать большие перерывы между приемами пищи
- Регулярный прием пищи: 4-5 раз в день
- Добавить в свой рацион нежирное мясо и рыбу
Что выбрать: диета или правильное питание
На самом деле это выбор каждого человека: питаться правильно или же сидеть на диете. Однако лучше посоветоваться со специалистами и выбрать питание, которое подходит вам. Очень много людей сейчас особо не увлекаются диетами, поскольку доказан их значительный вред. Поэтому лучше худеть, придерживаясь правильного питания.Итак, отличие правильного питания от диеты – это то, что диета, назначенная вами или экспертами, когда-то закончится. Правильного питания нужно придерживаться постоянно. Цель правильного питания – это насытить организм витаминами, укрепить его. А цель диеты – это похудение, которое может привести к неприятному исходу.
