Диета или правильное питание: что выбрать

правильное питаниеМногие считают, что правильное питание – это и есть диета. Необходимо понять разницу между этими понятиями, поскольку диета и сбалансированное правильное питание – это совершенно разные вещи.

Что же такое диетическое питание

Диета – это образ жизни, при котором человек ограничивает себя в питании. Есть два вида диет: лечебная и для похудения.

Лечебная диета прописывается диетологами при определенных заболеваниях. Такая диета обычно назначается не на долгий срок, и она совершенно безопасна для здоровья. Все индивидуально, то есть для каждого человека будет разная диета.

Принципы лечебной диеты

  • Следует отказаться от алкоголя и сахара
  • Еда должна быть свежеприготовленной
  • Пищу необходимо тушить, варить или запекать
  • Не делать больших перерывов между приемами пищи
  • 5-6 разовое питание
Диета для похудения используется без назначения врача. Специалисты утверждают, что худеть на различных диетах допустимо не больше двух недель. Даже за это время организм истощается, поскольку ему не хватает привычного количества калорий, а также различных полезных веществ. Диетологи уверены в том, что диета – это совершенно неправильный способ похудеть. Во первых, килограммы, которые вы теряете на диете, возвратятся обратно, как только перейдете на ваше привычное питание. Зачастую после диет худеющие набирают еще больше. К тому же, как уже известно, диета наносит значительный вред здоровью.
Принципы диетического питания, не назначенного специалистами:
  • Уменьшение калорийности рациона
  • Присутствие в рационе только низкокалорийной пищи
  • Питьевой режим
  • 2-3 разовое питание
  • Голодание
Правильное питание – это, в первую очередь, сбалансированный рацион, а не средство для похудения. Это образ жизни, при котором улучшается состояние здоровья. Не исключено, что такое питание может привести к похудению. Если придерживаться следующих принципов, у вас будет красивая и стройная фигура.

Принципы правильного питания

  • Пить много воды
  • Соблюдать вашу суточную норму
  • Есть больше овощей и фруктов
  • Делать большие перерывы между приемами пищи
  • Регулярный прием пищи: 4-5 раз в день
  • Добавить в свой рацион нежирное мясо и рыбу

Что выбрать: диета или правильное питание

На самом деле это выбор каждого человека: питаться правильно или же сидеть на диете. Однако лучше посоветоваться со специалистами и выбрать питание, которое подходит вам. Очень много людей сейчас особо не увлекаются диетами, поскольку доказан их значительный вред. Поэтому лучше худеть, придерживаясь правильного питания.

Итак, отличие правильного питания от диеты – это то, что диета, назначенная вами или экспертами, когда-то закончится. Правильного питания нужно придерживаться постоянно. Цель правильного питания – это насытить организм витаминами, укрепить его. А цель диеты – это похудение, которое может привести к неприятному исходу.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

0 комментариев

Ваше имя: *
Вы не робот? Проверим!:
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх