Польза рукколы в ежедневном меню человека

салат с рукколойЭтот продукт довольно редкий «гость» на нашем столе. А зря! У него много полезных свойств, о которых многие не подозревают.
  • Одно из самых ценных свойств этой зелени – наличие особых веществ, способных подавлять развитие раковых клеток.
  • Благодаря высокому содержанию витамина К помогает бороться с кожными недугами, способствует скорейшему заживлению ранок, воспалений на коже.
  • Богата витамином С, укрепляющим иммунную систему, защищающим от вирусов, инфекционных заболеваний.
  • Природный источник витамина А, который питает и лечит изнутри кожу, ногти, волосы.
  • Обладает тонизирующим эффектом. Заведите привычку завтракать салатиком с рукколой – он взбодрит не хуже чашки крепкого кофе.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта, полезна для органов ЖКТ. Рукколу часто используют для лечения и профилактики язвы желудка.

  • Поддерживает состояние нервной системы, помогает противостоять повседневным стрессам.
  • На рукколу стоит обратить внимание людям, следящим за весом. Она отличается низкой энергетической ценностью – всего 25 ккал на 100 ккал, к тому же, обладает способностью сжигать лишний жир.
  • Оказывает мочегонный эффект, благодаря чему способствует нормализации водно-солевого баланса в организме.
  • Снижает содержание «плохого» холестерина в крови.
  • Повышает уровень гемоглобина.
  • Масло рукколы применяют в косметологии – делают из него маски для кожи, волос.
  • Продукт содержит особые эфирные масла, которые работают как афродизиак. Поэтому блюдо с рукколой – отличный вариант для романтического ужина.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Какие продукты питания полезны для кожи
Какие продукты питания полезны для кожи
Стремление к красоте – это одно из самых сильных желаний человека, особенно представительниц прекрасной половины человечества. Многие люди ежегодно тратят огромные деньги на поддержание своей внешней

2 комментария

TikTok - likastark
Обожаю рукколу, она регулярно в моем меню, чаще всего присутствует в салатах. Придает необычный вкус, так же обогащена минералами и витаминами.
Марина
Люблю рукколу, она действительно полезна, в ней много витаминов, придаёт сил. Добавляю её в салаты, в пасту, пиццу. При подаче мяса могу также положить пару веточек на тарелку. Я даже соус песто для пасты делала из рукколы и получился очень вкусный. У итальянцев много блюд с ней, а я обожаю итальянскую кухню, так что у меня на столе руккола не редкий гость, а частый.
Ваше имя: *
Вы не робот? Проверим!:
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх