Лечебные диеты

Гречневая диета

гречневая кашаВ погоне за стройным телом, многие люди готовы истязать себя голодом и тяжелыми физическими упражнениями. Но никто из них даже и представить не может, что можно есть весь день и при этом худеть. Гречневая диета одна из многих монодиет самая популярная. Ее популярность обусловлена тем, что гречка продукт достаточно доступный, а также вкусный и полезный. Гречневая крупа имеет в составе много полезных витаминов и микроэлементов. Также на гречневой диете сидят люди, желающие улучшить состояние волос и ногтей так как в крупе содержится практически весь спектр элементов полезных для волос.

Гречневая диета может длиться от 1-го до 7-и дней. Более подготовленные люди могут разрешить себе просидеть на диете почти 2 недели.

Если вы боитесь кушать весь день только одну крупу, то можете добавить в рацион фрукты и овощи.

Гречневая диета в качестве разгрузочного дня

Если вы часто замечаете, что в животе тяжесть, значит вам необходимо устроить разгрузочный день. Такой день стоит проводить 1 раз в неделю. Приятным плюсом кроме легкости, станет и постепенная потеря веса.
далее
И так, для того чтобы устроить разгрузочный день, необходимо приготовить крупу правильно. Обычная варенная крупа не подойдет. Для того, чтобы приготовить крупу необходимо на ночь залить стакан крупы 2-мя стаканами кипятка. Крупа приготовленная таким образом сохраняет все витамины и будет намного полезнее варенной. Добавлять соль и специи нельзя.

Если вам не нравится вкус несолёной запаренной гречки, то ее можно замочить на ночь в нежирном кефире.
В течение дня нужно есть только гречку и пить как можно больше воды.

Полезно знать: Гречка с кефиром: как готовить и отзывы

Гречневая диета на 3 дня

Если вы просто обожаете гречку, то это диета однозначно вам понравится. Гречневая крупа заваривается на ночь кипятком. Для того чтобы разнообразить скудное меню разрешается употреблять в течение дня овощи и фрукты. Фрукты желательно употреблять до 12 часов дня, а овощи после. Так вы израсходуете калории в течение дня. Также будет лучшим вариантом употреблять чернослив, его можно есть на протяжение всей диеты в разумных количествах.

Гречневая диета на 7-14 дней

Не все решаются на столь долгое питание гречневой крупой, но как правило такая длительная диета дает лучший результат.
гречневая кашаПри такой диете рекомендуется добавлять в свой рацион свежие овощи и фрукты. Также для поддержания организма и для того чтобы диета проходила мягче стоит употреблять иногда варенную куриную грудку в обед. Таким образом ваше меню на время диета должно быть примерно таким:

Завтрак

Гречневая крупа, травяной чай без сахара, фруктовый салат.

Обед

Гречневая крупа, травяной чай, овощной салат, кусочек куриной грудки.

Ужин

Гречневая крупа, чернослив, стакан кефира.

Продукты можно варьировать на свое усмотрения. Необходимо избегать жаренные и жирные продукты.

Важно! Во время диеты рекомендуется пить дополнительно витамины

После диеты многие отмечают что их состояние волом и ногтей улучшилось, а также пропала тяга к сладкому и мучному. После такого рациона питания вы не сможете переедать так как для насыщения вам понадобиться намного меньше чем до диеты.

Похожие новости



Комментарии - всего 0

Оставить комментарий