Гречневая диета

гречневая кашаВ погоне за стройным телом, многие люди готовы истязать себя голодом и тяжелыми физическими упражнениями. Но никто из них даже и представить не может, что можно есть весь день и при этом худеть. Гречневая диета одна из многих монодиет самая популярная. Ее популярность обусловлена тем, что гречка продукт достаточно доступный, а также вкусный и полезный. Гречневая крупа имеет в составе много полезных витаминов и микроэлементов. Также на гречневой диете сидят люди, желающие улучшить состояние волос и ногтей так как в крупе содержится практически весь спектр элементов полезных для волос.

Гречневая диета может длиться от 1-го до 7-и дней. Более подготовленные люди могут разрешить себе просидеть на диете почти 2 недели.

Если вы боитесь кушать весь день только одну крупу, то можете добавить в рацион фрукты и овощи.

Гречневая диета в качестве разгрузочного дня

Если вы часто замечаете, что в животе тяжесть, значит вам необходимо устроить разгрузочный день. Такой день стоит проводить 1 раз в неделю. Приятным плюсом кроме легкости, станет и постепенная потеря веса.
И так, для того чтобы устроить разгрузочный день, необходимо приготовить крупу правильно. Обычная варенная крупа не подойдет. Для того, чтобы приготовить крупу необходимо на ночь залить стакан крупы 2-мя стаканами кипятка. Крупа приготовленная таким образом сохраняет все витамины и будет намного полезнее варенной. Добавлять соль и специи нельзя.

Если вам не нравится вкус несолёной запаренной гречки, то ее можно замочить на ночь в нежирном кефире.
В течение дня нужно есть только гречку и пить как можно больше воды.

Полезно знать: Гречка с кефиром: как готовить и отзывы

Гречневая диета на 3 дня

Если вы просто обожаете гречку, то это диета однозначно вам понравится. Гречневая крупа заваривается на ночь кипятком. Для того чтобы разнообразить скудное меню разрешается употреблять в течение дня овощи и фрукты. Фрукты желательно употреблять до 12 часов дня, а овощи после. Так вы израсходуете калории в течение дня. Также будет лучшим вариантом употреблять чернослив, его можно есть на протяжение всей диеты в разумных количествах.

Гречневая диета на 7-14 дней

Не все решаются на столь долгое питание гречневой крупой, но как правило такая длительная диета дает лучший результат.
гречневая кашаПри такой диете рекомендуется добавлять в свой рацион свежие овощи и фрукты. Также для поддержания организма и для того чтобы диета проходила мягче стоит употреблять иногда варенную куриную грудку в обед. Таким образом ваше меню на время диета должно быть примерно таким:

Завтрак

Гречневая крупа, травяной чай без сахара, фруктовый салат.

Обед

Гречневая крупа, травяной чай, овощной салат, кусочек куриной грудки.

Ужин

Гречневая крупа, чернослив, стакан кефира.

Продукты можно варьировать на свое усмотрения. Необходимо избегать жаренные и жирные продукты.

Важно! Во время диеты рекомендуется пить дополнительно витамины

После диеты многие отмечают что их состояние волом и ногтей улучшилось, а также пропала тяга к сладкому и мучному. После такого рациона питания вы не сможете переедать так как для насыщения вам понадобиться намного меньше чем до диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

4 комментария

Елизавета
Я время от времени устраиваю себе разгрузочные «гречневые дни», когда питаюсь одной только гречкой и пью воду. После каждого такого дня самочувствие становится лучше, чувствуется лёгкость в теле и да, немного худею, граммов на 500, хотя цели такой не ставлю. Диету использую в основном для очищения организма, а гречневая сама по себе и доступная, и соблюдать её не сложно. Конечно, гречка без соли и масла не особенно вкусная, но денёк потерпеть ради разгрузки можно, а если мне нужно будет похудеть, «сяду» на гречневую диету с овощами.
Анна М
Я пол года назад сидела как раз на такой диете. У меня кроме гречки и грудки ничего больше в рационе не было. Пила только молоко, ни чая, ни соков и компотов не употребляла. Организм отлично очищается, сходят отёки, а самое главное и лишние килограммы. За две недели я сбросила около пяти килограмм, стала лучше выглядеть внешне и чувствовать внутренне. Так, что мне она однозначно понравилась.
Анна
Первый раз села на гречневую диету вынужденно, когда ребенок был на грудном вскармливании. У ребенка была аллергия практически на все продукты, которые я ела. Пришлось исключить всё кроме гречи. Конечно, первые дни было тяжело привыкнуть к такому однообразному рациону. Постоянно хотелось есть. Но, когда на весах я увидела первые сброшенные килограммы, энтузиазма к грече у меня прибавилось. Для вкуса я добавляла к грече побольше зелени, в основном укропа. Самое главное, что вместе с лишними килограммами стал уходить и целлюлит!
Лена
Мой отец сидел на гречневой диете почти три месяца. Помню, что ел на завтрак-обед-ужин гречку, добавлял в нее кефир или молоко (как суп некий получался), пил также разные молочные продукты в добавление к рациону. Сладостей не ел, хлеб не ел-честно, даже не помню, чтобы он что-то помимо гречки ел вообще. Похудел тогда на двадцать килограммов с веса более ста килограммов. Но вес в итоге не удержал, снова набрал-потому что стал есть снова все подряд и много.
Ваше имя: *
Вы не робот? Проверим!:
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх