» » » Что такое климакс

Что такое климакс


Климакс – это физиологический процесс, происходящий в организме каждой женщины в определенном возрасте. У всех он наступает в разном возрасте, при этом протекает с абсолютно разными симптомами. И если заранее готовить организм к наступлению климакса, то можно облегчить синдромы и легко перенести его. Существуют методы, которые помогают легче его пережить.
 

Что такое климакс

 
В организме женщины наступает период угасания, происходят возрастные изменения в организме. Для одних женщин климактерический синдром проходит незаметно, а другие очень тяжело ощущают его на себе: приливы крови к лицу и шее, бессонница, внутреннее беспокойство и в результате всего этого – повышенная нервозность.
 

Начало климакса

 
Чаще всего климакс начинается у женщин в 45-55 лет и длится полтора-два года. Но бывают случаи, когда этот период наступает раньше или позже и длится дольше. Ранний климакс, до 40 лет, чаще наступает после проведения гинекологических операций или употребления препаратов подавляющих уровень гормонов.
На возраст, в котором наступает климакс, оказывает большое влияние наследственный фактор. Так что не постесняйтесь поинтересоваться у мамы (и, по возможности, у ее родственниц), когда наступил этот период и как протекал.
О начале климактерического периода свидетельствуют изменения в менструальном цикле: менструации идут нерегулярно, становятся более скудными и со временем совсем исчезают.
 

Стадии климакса

 
Климактерический период делится на три стадии. Вначале идет пременопауза, когда месячные принимают нерегулярный характер. У 60% женщин в это время отмечается удлинение перерывов между месячными, и они становятся более скудными. Ациклические, то есть идущие с нарушением цикла, маточные кровотечения наблюдаются у 30% женщин. А у 10 % женщин менструации прекращаются внезапно.
После того, как месячные не дают о себе знать на протяжении года, наступает вторая стадия – менопауза. В этот период уровень прогестерона, гормона отвечающего за менструальный цикл, снижается до нуля.
Затем наступает третья стадия – постменопауза, которая длится от трех до 15 лет после окончания последней менструации.
Несмотря на то, что во время климакса гормональный фон не достаточный для зачатия, такое все же может произойти, так как он не равномерный и могут возникать временные скачки, при которых возможно зачатие, поэтому забывать о методах контрацепции до наступления постменапаузы не стоит.
 

Разное течение периода


Немалую роль на течение климакса оказывает телосложение женщины. Если у нее снижен вес, то не исключены проявления остеопороза, нарушения психики и эмоционального фона. У женщин, имеющих избыточный вес, отмечаются головные боли, повышение артериального давления. Тяжело климактерический синдром может протекать у тех, кто ранее сталкивался с нарушениями менструального цикла.
Если уровень эстрогенов в организме женщины снижается медленно, то она может даже не замечать происходящих в организме изменений. И, напротив, при резком снижении гормонов отмечаются более яркие симптомы. Этот темп обусловлен генетическими особенностями. Для того чтобы компенсировать снижение уровня гормонов в организме и тем самым способствовать плавному течению климакса, рекомендуется гормональная терапия. Ее смысл заключается в приеме гормональных препаратов в низких концентрациях, которых достаточно для удовлетворения потребностей организма, но катастрофически мало для сохранения детородных функций.
 

Регулярная физическая активность


Регулярная физическая активность Нужно постараться каждый день уделять несколько минут физическим упражнениям, вначале это будет нелегко, но со временем это войдет в привычку. Прогулки, езда на велосипеде, аэробика и другие физические нагрузки улучшат настроение и самочувствие. Кроме того, они помогут избежать проявлений остеопороза. Физические упражнения не только принесут женщине здоровье, но и благотворно скажутся на состоянии ее кожи.
Не стоит длительно засиживаться за компьютером или перед телевизором. Эти занятия отнимают много эмоций и не дают организму отдохнуть.
 

Рациональное питание

 
Женщинам после 40 лет стоит питаться несколько раз в день, разбивая дневной рацион на небольшие порции. Желательно по возможности принимать пищу в одно и то же время. Стоит заметить, что количество потребляемых килокалорий должно не превышать 2000-2500 в сутки.
Наличие в рационе большого количества растительной пищи и фруктов даст организму витамины и клетчатку. Витаминов не всегда хватает, поэтому необходимо будет принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы.
Рыба укрепляет сердечнососудистую систему, а также способствует снижению уровня холестерина, поэтому стоит ее вводить в рацион несколько раз в неделю. Мясо стоит выбирать нежирных сортов, а готовить его на пару.
Следует ограничить в рационе следующие продукты: колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты, сладости, чай, кофе. Не стоит злоупотреблять солью и приправами.
 

Красота навсегда

 
Климакс оказывает свое влияние не только на здоровье женщины, но и на состояние ее кожи. В этот период эластичность, влажность и тонус кожи снижаются, она начинает обвисать, а чувствительность кожи наоборот повышается. Чтобы улучшить состояние кожи стоит придерживаться определенных правил: поменьше находится на открытом солнце, больше проводить времени в тени, отказаться от никотина и ограничить употребление алкоголя.
В результате снижения количества эстрогенов, волосы на голове становятся слабыми, уменьшается их количество. По этой причине во время климакса женщинам желательно не пользоваться электро- и термобигудями, горячим феном. Зубцы расчесок должны быть мягкими, с закругленными концами.
В аптечной сети имеется целый ряд медицинских препаратов, способных поддержать женский организм в этот период. Чтобы определиться, что лучше принимать, необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и подберет оптимальный вариант.

УроМедик заостряет внимание читателей на том, что если заранее готовить организм к наступлению климакса, то можно облегчить синдромы и легко перенести его. То есть вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, придерживаться здорового, сбалансированного рациона питания, наблюдаться у врача и при необходимости принимать лечение, назначенное им.

Другие новости по теме:

Добавить комментарий