Капустная диета

Активный спрос рождает много предложений. Выбор диет сейчас настолько велик, что возникают естественные вопросы:

• если их так много, почему вопрос о похудении также актуален?
• почему после окончания диетического курса результат нулевой?
• какую диету выбрать, чтобы похудеть?

В любом продукте содержатся калории. Где-то меньше, где-то больше. Каждый понимает, что чем меньше он ест, тем быстрее худеет. В 100 гр. капусты всего 25 калорий. В ней содержится большое количество минеральных веществ, витаминов и клетчатки. Капустная диета является одной из самых эффективных диет. Ее преимущества в абсолютном результате и малых затратах. Минус в том, что придется приложить усилия. Каждый день в течение трех месяцев есть блюда из капусты для многих окажется подвигом. Но здесь придется сделать выбор между вкусовыми ощущениями, разнообразием в пище и своим желанием сбросить вес.

Капустная диета

Капусту и блюда из нее можно есть много раз в день, количество еды не ограничено. Следующие блюда при капустной диете пользуются большой популярностью.

1. Оладушки из капусты:

• половина небольшого кочана
• сырое яйцо
• 3 ст. л. муки
• укроп, соль, масло растительное

Мелко нарезать капусту, 2 л. воды довести до кипения, варим 5 мин. Капусту вынимаем и охлаждаем. Взбить яйцо в миске. В капусту добавить взбитое яйцо, муку, соль, укроп. Жарить на сковороде минут 5, пока не появится румяная корочка.

2. Солянка диетическая:

• капуста
• морковь
• лук
• свежий горошек
• чеснок, соль, укроп

Капусту нарезать и тушить 15 мин., добавить обжаренный лук с морковью и тушить 10 мин. Добавить горошек, мелко нарезанный чеснок и укроп. Блюдо готово.

3. Капустный суп:

• капуста
• куриные крылышки
• свежий помидор
• зелень, соль

Крылышки доводим до кипения, затем воду слить и поставить варить заново (бульон получится нежирный). Когда вода закипит, бросить мелко нарезанную капусту, через 10 мин. порезанный помидор. Суп готов через 10 мин. Зелень, соль по вкусу. Курица используется строго в супе, в основном для бульона.

Множество других блюд из капусты помогут справиться с чувством голода. Отсутствие мяса не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Фрукты добавят витаминов организму. Организм избавится от шлаков, очистится от мучного, сладкого и холестерина. При соблюдении капустной диеты человек в месяц теряет 5-10кг. Чувство сильного голода проходит на 4 день. Продержавшись 3 месяца на капусте, заметно сброшенный вес будет заслуженной наградой.