Диета 3х3

 диета Диета длится девять дней, из которых каждые три дня необходимо употреблять в пищу определенные продукты. Диета требует определенных усилий, так как продукты достаточно однообразны.

Каждая женщина, глядя в зеркало, мечтает видеть в нем очаровашку с игривой улыбкой, яркими сверкающими глазами, уверенную в себе леди с аппетитной фигуркой и быть объектом вожделения всех мужчин на этом белом свете. Ах, как же больно осознавать, что в реальности это далеко не так и даже совсем наоборот. Глядя на многих симпатичных ухоженных женщин, сразу закрадывается мысль, что это все чудеса пластической хирургии и опытных косметологов, что эти женщины не приложили никаких усилий, чтобы так шикарно выглядеть, а просто заплатили за свою внешность и спокойно наслаждаются жизнью. Можно с этим согласиться, но есть большое «но»… «никто вас не полюбит так, как вы можете любить себя». Начните с себя, прежде всего и начните любить себя и стремиться к совершенству, например, сбросьте пару, тройку, а может даже и больше килограмм и начните себе хоть немного нравиться.
рисЗамечательная диета «3х3», которая будет началом преображения и будет отличным мотиватором для продолжения пути к преображению.

Набор продуктов этой «чудо – диеты», сначала покажется достаточно скудноватым, но в период ее выполнения, не будет явного чувства голода, или другого дискомфорта.

Эта диета достаточно низкокалорийная и потребует достаточных усилий, чтобы пройти ее от начала до конца с достоинством и потом очень порадоваться за результат.

1). 1, 2, 3 день диеты «Рисовое испытание».

Первые три дня диеты употреблять в пищу необходимо только рис, белый, шлифованный, лучше длиннозерный и ничего кроме риса.

Рецепт приготовления риса также прилагается: рис нужно обязательно хорошо промыть, таким образом, избавимся от ненужного крахмала, потом залить его водой и варить примерно 15 минут до готовности.

Риса в эти три дня можно есть сколько угодно, но важно запомнить главное правило: никакой соли, масла и т.д., только рис и ничего кроме риса. При желании в рис можно положить любой зелени, чтобы он казался не таким пресным и безвкусным. Еще один важный момент, последний прием пищи, в данном случае риса, не должен быть позже, чем за два часа до сна.

В эти три дня можно пить воду, чай, отвары, но без добавления сахара, меда и др.

Сначала будет не совсем привычно есть безвкусный рис, но скоро привыкните и будите чувствовать себя достаточно комфортно. Главное помнить, что результат очень порадует.

Почему именно рис

  • рис на 70 % состоит из углеводов, которые являются для человека источником энергии и жизненной силы. С его же помощью можно снизить потребление за день жиров и простых углеводов, а также уменьшить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма.
  • рис содержит в себе большое количество витаминов и обеспечит организм фосфором, кальцием, железом, йодом, которые помогут привести в порядок коду, волосы и ногти.
Еще один важный момент данной диеты – это калории. И приятно осознавать, что рис приготовленный на воде, на 100 гр. содержит всего 140 ккал.

2). 4, 5, 6 день диеты «Куриная радость»

4, 5 и 6 день диеты, будем, есть только курицу, и эти три дня пролетят незаметно и вкусно.

Взять куриную грудку (без кожи), лучше филе, отварить в воде без соли до готовности. Употреблять в пищу можно сколько угодно мясо, но главное, чтобы оно было без соли и соусов, можно также добавить любой зелени по вкусу. Можно пить воду, чай, отвары, но без добавления сахара, меда и др.

куриная грудкаЧем полезно мясо куриной грудки

  • во-первых, 100 гр. белого мяса содержит около 113 ккал., но после варки, ненужный жир просто выварится и калорийность снизится почти до 95 ккал. Также в белом мясе присутствует большое количество витаминов и минералов. Не мало магния, фосфора, хрома, цинка, витамина А, Н, РР и витамина В3.
  • во - вторых куриная грудка не только полезный и диетический продукт, но еще и просто вкусная еда.
Употребляя периодически в пищу белое мясо, волосы, кожа, ногти заметно улучшатся и будут выглядеть здоровыми.

3). 7, 8, 9 дни диеты «Заключительный и закрепительный»

7, 8 и 9 дни, это последние дни, которые приближают к финишу и позволят оценить, уже имеющиеся результаты.

В эти три дня необходимо есть только овощи, причем предпочтительней, если овощи будут зеленого цвета, но это не критично. Овощи можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и приготовленными на пару, но не забываем главного правила: «ни капли соли». Также можно употреблять в пищу неограниченное количество зелени и запивать водой, чаем, отваром без добавления сахара, меда и др.

За счет употребления овощей, восполним запас недостающих витаминов и уменьшим объемы боков и живота.

После завершения диеты «3 х 3», не стоит сразу набрасываться на привычную пищу и есть все подряд не считая калорий. Выглядеть красиво и сексуально – это образ жизни и к этому необходимо стремиться всю жизнь. Постоянно следите за продуктами, которые вы употребляете, исключите вредные привычки и будете самой прекрасной, желанной и любимой.

Удачи, красоты, здоровья и море поклонников!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Диета Дженнифер Лопес
Диета Дженнифер Лопес
Судя по головокружительной карьере Дженнифер Лопес (полное имя которой Дженнифер Линн Лопес), выглядеть хорошо – это не единственное, что умеет актриса, продюсер, модельер, а также танцовщица, певица
Как похудеть легко
Как похудеть легко
По последним статистическим данным Россия вырвалась в лидеры по количеству полных людей среди стран - чемпионов. Нация неумолимо толстеет, и это стало уже если не нормой, то большим подспорьем для

0 комментариев

Ваше имя: *
Вы не робот? Проверим!:
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх